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Inhalt

Wechselatmung / Kräftigung der Körpermitte / Dehnung Beinrückseiten/ Innenseiten/ Hüftöffnung/ Hüftkräftigung/ Ausrichtung des Beckens im Halbmond und im Krieger 3 wird erprobt und besprochen/ Stehhaltungen/ Sonnengrüße/ Trikonasana3 / Ardha Chandrasana / Viparita Karani

Über den Trainer/Lehrer

Alexandra – Yoga mit Herz und Präzision Mit über 12 Jahren Erfahrung vereint Alexandra in ihrer Arbeit eine klare Ausrichtung, tiefes Wissen über individuelle Anatomie und eine​r Sprache des Herzens, die ​spürbar ​h​eilsame Verbundenheit nach innen und außen schafft. Ihre Stunden sind gelenk- und rückenfreundlich​ aufgebaut, inspiriert von yoga-therapeutischen Ansätzen​, sowie von psychologischen sowie philosophischen Hintergründen. Mit präzisen Anleitungen, Hilfsmitteln und achtsamer Begleitung schafft sie einen Raum, in dem jede Haltung bewusst, sicher und heilsam erfahren werden kann​. Atemübungen und Elemente der Meditation führen darüber hinaus in einen Zustand von reguliertem Nervensystem und einem spürbar ruhigen, klaren Geist.