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In diesem Video konzentrieren wir uns auf die allgemeine Gesundheit von Körper und Geist. Dies ist für alle Ebenen der Yoga-Praktizierenden konzipiert. Auch wenn Sie ein Anfänger des Yoga sind, können Sie diese Sitzung ohne Schwierigkeiten zu üben.

Suchen Sie sich jetzt einen bequemen Platz und lassen Sie uns mit der Praxis beginnen.

Namaste

Das Folgende sind die Yoga-Posen, die in dieser Praxis verwendet werden:

* Savasana

* Sukhasana (Schneidersitz sitzen).

* Tiryak Tadasana (sich wiegende Palme).

* Kati Chakrasna (Taillendrehnung)

* Padahasthasana (haltung mit den Händen zu den Füßen)

* Trikonasna (Dreieckshaltung)

* Veerabhadrasana 1 (Krieger-Pose 1)

* Veerabhadrasana 2 (Krieger-Pose 2)

* Sonnengrußes

* JanuSirasana (Kopf-zu-Knie-Haltung)

* Paschimothanasana (Haltung des gestrecken Ruckens).

* Poorvothanasana (Plank-Pose nach oben oder Brückenhaltung)

* Salabhasana (Heuschreckenhaltung)

* Wirbelsäulendrehung

Über den Trainer/Lehrer

Lallu ist Yogalehrer, Meditationscoach und Geschäftsführer von Yoga Arc. Mit mehr als 12 Jahren persönlicher Yogapraxis und fünf Jahren, die er dem Unterrichten gewidmet hat, bringt er einen großen Erfahrungsschatz in jede Yogastunde mit. Während seiner dreijährigen Tätigkeit in Indien hat er mehr als 1000 Personen unterrichtet und angeleitet. Seit 2020 lebt er mit seiner Frau in Deutschland und unterrichtet Yoga in Singen. Er hat ein internationales Yoga-Zertifikat für Fortgeschrittene aus Indien und ein Zertifikat für Ayurveda-Massage, was seine Hingabe zur Beherrschung dieser alten Kunst zeigt. Um noch tiefer in die Gefilde der Ruhe einzutauchen, absolvierte er ein strenges vierjähriges Meditationsschulungsprogramm unter der Leitung der Yogoda Satsanga Society of India, die von den verehrten Mönchen von Shri Paramahansa Yogananda geleitet wird. Als Geschäftsführer von Yoga Arc bildet er eine unterstützende Gemeinschaft für Menschen, die körperliches und geistiges Wohlbefinden suchen. Verwurzelt in den zeitlosen Prinzipien des Yoga und bereichert durch seine vielfältigen Erfahrungen, sind seine Kurse eine transformative Reise zu Gleichgewicht, Stärke und innerem Frieden.