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Inhalt

Nach den Sutren 2.46-48 von Patanjali brauchen wir im Asana sukha und stira: Leichtigkeit und Stabilität. Dann kann Gelassenheit entstehen. Das hilft uns, auch gelassen mit Widrigkeiten, den Gegensatzpaaren von angenehm und unangenehm in der Welt, zu sein.

Schultermobilisierung in leichter Rückbeuge über 2 Klötzen. Bauchmuskelübung. Kopfstand oder Varianten. Geschlossene und gedrehte Standhaltungen. Rückbeuge im Stuhl. Schulterstand im Stuhl/ Varianten. Savasana

Über den Trainer/Lehrer

Marina Pagel, Iyengar-Yoga-Lehrerin Junior Intermediate 3 (IYD), Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin (Traumatherapie www.marina-pagel.de). Marina fand Yoga 1989 auf der Suche nach Heilung von rheumatischen und Haltungsbeschwerden. Seit 1998 gibt sie im Unterricht weiter, was Yoga ihr an Energie, Beständigkeit und Freiheit schenkt. Marina ermöglicht im Unterricht, durch vertiefende Technik und die Einladung zum achtsamen Spüren innere Weite zu erfahren, wo vorher Enge oder Leere war.