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Inhalt

Eine intensive Power Hour mit Ardha Chandrasana, dem Halbmond und einer Anfangsmeditation, um den Raum einzunehmen, der dir zusteht. Wir starten mit einer Atemmeditation, bevor es über ein kurzes Warm-up mit Shoulderbridge Waves direkt kraftvoll weitergeht. Sonnengruß B -Variationen im zügigen Tempo führen in eine fordernde Mittelsequenz mit tiefen Ausfallschritten, Twists und stehenden Posen, bevor wir zu Ardha Chandrasana, dem Halbmond, übergehen.

Auch wenn die Einheit nur 45 Minuten dauert, wird sie ordentlich schweißtreibend - ein kurzes Cool-down und die Endentspannung geben dir am Ende die nötige Erholung. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse und einen guten Start in deinen Tag!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Freitag Morgen dem 04.09.2026.

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin Chiara, Gründerin von Yogadate und seit 2021 leidenschaftliche Vinyasa Flow Lehrerin. Meine Stunden sind klar angeleitet, kreativ aufgebaut und verbinden Atem & Bewegung zu einem ehrlichen Flow 🌀 Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich wohlfühlst, ankommst und wieder spürst, wie alles im Einklang stehen darf 🤙🏻