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Inhalt

In dieser Yogaeinheit liegt der Fokus auf den Hüften.

Du wirst eine Atemübung in einer Haltung zur Hüftöffnung kennenlernen, Bauchmuskeltraining durchführen, welches Deine Hüften zusätzlich stärkt und dehnt, sowie eine Abfolge von Yogahaltungen praktizieren, die Deinen gesamten Körper aktivieren und insbesondere Deine Hüften geschmeidig machen.

Erfahre, wie Du Deinen Atem nutzen kannst, um mehr Bewegungsfreiheit im Hüftgelenk zu erlangen.

Am Ende der Klasse gibt es eine entspannende Phase, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und die positiven Auswirkungen der Haltungen zu vertiefen. Lass Dich von der Kraft des Yoga inspirieren und entdecke die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist! Klicke jetzt auf den Play-Button, um an dieser ausgleichenden Yoga-Reise teilzunehmen.

Über den Trainer/Lehrer

Nelli Nolde hat 2012 das Mahalaya Yoga Studio gegründet. Ihre erste große Yogaliebe war das Hot Yoga, das sie bereits seit 2008 mit viel Hingabe unterrichtet. Im Laufe der Jahre hat sie zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Ernährung, Yoga, Körper- und Heilarbeit absolviert. Als Sporttherapeutin arbeitet Nelli mit den myofaszialen Ketten – sowohl auf biomechanischer als auch auf psycho-emotionaler Ebene. Dieses tiefe Verständnis für die Faszienketten und ihre Zusammenhänge prägt ihre Klassen und ermöglicht den Teilnehmer*innen, Körperbewusstsein und innere Balance auf einer neuen Ebene zu erfahren. Besonders prägend für ihre Arbeit war die Arbeit mit Ana Forrest. Für Nelli ist Yoga weit mehr als nur eine Abfolge von Körperhaltungen: Es ist eine ganzheitliche Praxis, die transformierende Wirkungen auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene entfalten kann.