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Schön dass du mit dabei bist.

In dieser Praxis fokussieren wir uns auf geschmeidige Hüften.
Zuerst mit fließenden Bewegungen, anschließend mit längeren Dehnung.

Durch diese Praxis soll nicht nur dein unterer Rücken entlastet werden und deinen Hüften wieder geschmeidiger werden, es wird auch der Nieren-Blasen-Meridian angeregt.
Dieser spielt in der TCM genau jetzt im Winter eine große Rolle für unser Wohlbefinden und passt genau zu den Winter-Themen "Loslassen & Rückzug".


Falls du einen Yogablock - idealerweise 2 Yogablöcke parat hast, ist das toll. Falls nicht macht das auch nichts ; ) Du kannst alternativ eine zusammengerollte Decke verwenden. Ebenfalls ideal wäre ein Yogagurt oder normaler Gürtel oder alter Schal/Tuch/Bademantelgürtel etc. Falls du gerade nichts zur Hand hast, dann klappts auch ohne.

Wenn du mit Musik praktizieren möchtest findest du hier die passende Playlist: (oder du wählst deine eigene Musik)

Online Zoom Nov 4

https://open.spotify.com/playlist/6dwhu93YFQOmcmNWXTIls4?si=8256cdd1156847a8

Liebe Grüsse 

Michi

Über den Trainer/Lehrer

Michaela Olzinger