Preis

Inhalt

Was dich in dieser Hatha Balance Yogaklasse erwartet:

Ankommen

• im Liegen: YIN liegender Halbmond,
• im Sitzen: Hüftkreisen, Seitöffnung, Nackendehung
• im Vierfüßler: (fließende) Katze-Kuh
• Herabschauender Hund

Atmen

• Chandra Bhedana (Mondatem)

Bewegen

• Sonnengruß: Vorbeuge mit Schulterdehnung, Drache mit Schultermobilisation, Held 2, Trikonasana
• Sitzen: Gomukhasana, Schulteröffnung
• Rückenlage: Hüftrotation, Happy Baby
• Ausgleich

Entspannen

• Dankbarkeitsübung

Über den Trainer/Lehrer

Annika bereitet es große Freude, zum einen fließende und kraftvolle Yang-Elemente, als auch meditativ-entspannende Yin-Sequenzen und die Yoga-Hilfsmittel in die Stunde zu integrieren. Die Yogapraxis ist darauf ausgerichtet, Leichtigkeit und Weite zu erfahren - eins mit der Atmung zu werden, vom Kopf in die Weisheit des Körper zu finden, sich selbst bewusster wahrzunehmen und in den Moment einzutauchen. Bei ihr wirst du wenig physische Assists bekommen, sodass du ganz in deinem Raum bleiben kannst. Dafür lädt sie dich in jeder Stunde ein, mit auf eine Art meditative Reise zu gehen - mal getragen von Stille, mal begleitet von Klang & (Mantra-)Musik.