Was ist Breathwork?

Breathwork oder auch bewusste Atemarbeit ( als verbundene Atmung bekannt), ist eine kraftvolle Technik, die uns dabei unterstützt, durch gezielte Atemmuster das volle Potenzial unseres Atems zu nutzen. Durch bewusstes Atmen können wir auf tiefer Ebene sowohl unseren Körper als auch unseren Geist und unsere Seele erreichen. Bei dieser Breathwork-Techniken wird ca. eine Stunde durch den Mund kräftig geatmet, was den Sauerstoff-Kohlenstoffdioxid-Austausch beeinflusst und intensive physiologische sowie psychologische Prozesse in Gang setzt.

Ablauf einer Breathwork-Session

Meine Breathwork-Sessions beginnen mit einer Runde Tanzen, um den Körper und Geist zu öffnen und auf die bevorstehende Atemreise vorzubereiten.Tanzen hilft, Spannungen zu lösen, das Energiefeld zu öffnen und Hemmungen abzubauen. Es bringt uns aus dem Kopf in den Körper, stärkt das Selbstvertrauen und fördert die Verbindung zu uns selbst und den anderen Teilnehmer:innen. Und, abgesehen davon, macht es einfach Spaß!Während der Session begleite ich dich sehr intuitiv, mit Worten, sanften Berührungen und Musik, die die Atemreise unterstützt.Am Ende der Session gibt es Raum für einen Sharing-Zirkel, in dem wir gemeinsam die Erfahrungen und Gefühle teilen können, die während der Session aufgetaucht sind. Dies ermöglicht eine tiefere Integration der Erlebnisse und schafft einen geschützten Raum für Austausch und Heilung.Natürlich ist dies vollkommen freiwillig, jede:r teilt nur das, was sich in dem Moment richtig anfühlt.

Hinweis: Wenn du gesundheitliche Probleme hast und du dir deshalb unsicher bist, solltest du dich vor einer Breathwork-Session mit deinem Arzt beraten. Insbesondere wenn du Herz-Kreislauf-Probleme, Atemwegserkrankungen, psychische Erkrankungen, Epilepsie oder Angststörungen hast oder wenn du Medikamente einnehmen musst.