Hatha Yoga - Gleichgewicht zwischen Körper, Geis und Seele

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist anhand von bestimmten Bewegungen (Asanas) in Einklang gebracht wird. Durch An- und Entspannung werden entgegengesetzte Energien – Ha steht für Sonne und Tha für Mond – in Harmonie gebracht.In meinen Kursen biete ich einen Mix aus Yogahaltungen, die einerseits kraftvoll und stärkend sind und dich andererseits vollständig entspannen.

Yin Yoga - Ein Weg zu tiefer Entspannung

Beim Yin Yoga werden Positionen 3 bis 5 min. lang gehalten. In dieser Zeit heißt es „nichts tun“, sich ganz in der Haltung hingeben – du darfst passiv sein und einfach loslassen.Ein wesentlicher Aspekt ist dabei die Balance von Yin und Yang. Während unser Alltag sehr schnell und aktiv (= Yang) ist, ist Yin-Yoga der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zu entspannen. Dieser Yogastil ist eine perfekte Ergänzung zur aktiveren Yang-Yogapraxis (Hatha Yoga), bei der du stärker deine Muskeln beanspruchst.

Tauche ein in die Vorzüge der Langsamkeit und in die Stille des Yin!

Durch das lange Halten der Positionen werden Verspannungen und Blockaden gelöst. Yin Yoga wirkt auf das tiefe Bindegewebe in deinem Körper, was den Fluss der Lebensenergie positiv beeinflusst. Tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke werden dabei besonders angesprochen. Yin Yoga hilft dir, alte Denkmuster loszulassen und ein gesundes Vertrauen ins Leben zu entwickeln. Die Stille in dir wird lebendig und Gegensätze werden ausgeglichen.