Top 4 Studios für Poledance in Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du pro Einheit ca. 3 neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

Special Invert Intensity Training on Pole & off Pole: Dieses ist eine reine Technik und Kraftaufbau Stunde. Wir arbeiten an unserer Körperspannung in der Körpermitte und an der Konditionierung unseres Körpers. In diesem Kurs widmen wir uns ausschließlich dem Invert Training an der Pole. Du erlernst Kraftübungen, wie du die richtigen Muskelgruppen aufbaust und stärkst, um Stück für Stück den Invert ohne Schwung zu meistern. Ich erkläre Dir ins Detail was, wo passiert, auf was Du achten musst und um somit immer einfacher Inverten zu können. Die Wiederholung und das bewusste dran bleiben macht den Erfolg von dieser Einheit aus. Wir müssen Stück für Stück uns die Kraft erarbeiten, damit wir im Invert ohne Probleme, Gesund und ohne Verletzungen rein und raus kommen. In vielen Studios wird hier Schwung genommen, das ist aber für unseren Rücken und unsere Muskulatur nicht gesund! Du erlernst hier Stück für Stücke wie du welchen Muskel richtig ansteuern kannst und diesen richtig aufbaust, um dich dann aus der Kraft heraus in den Invert zu heben. Wir werden Übungen ohne Pole und mit Pole ausführen, um unser Ziel zu erreichen. Es geht hier um die Gesamtheit deines Körpers, dazu gehören Übungen die für dich ev. im ersten Moment komisch vorkommen. Ev. Fragst Du dich auch was diese Muskelgruppe mit dem Invert zu tun hat, später nach öfteren üben wirst du es merken und den AHA Effekt spüren. Dein Level ist hier nicht wichtig, du solltest aber schon ein Paar Stunden an der Pole gewesen sein. Ich passe die Übungen an Dich und dein können an.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Special Invert Intensity Training on Pole & off Pole: Dieses ist eine reine Technik und Kraftaufbau Stunde. Wir arbeiten an unserer Körperspannung in der Körpermitte und an der Konditionierung unseres Körpers. In diesem Kurs widmen wir uns ausschließlich dem Invert Training an der Pole. Du erlernst Kraftübungen, wie du die richtigen Muskelgruppen aufbaust und stärkst, um Stück für Stück den Invert ohne Schwung zu meistern. Ich erkläre Dir ins Detail was, wo passiert, auf was Du achten musst und um somit immer einfacher Inverten zu können. Die Wiederholung und das bewusste dran bleiben macht den Erfolg von dieser Einheit aus. Wir müssen Stück für Stück uns die Kraft erarbeiten, damit wir im Invert ohne Probleme, Gesund und ohne Verletzungen rein und raus kommen. In vielen Studios wird hier Schwung genommen, das ist aber für unseren Rücken und unsere Muskulatur nicht gesund! Du erlernst hier Stück für Stücke wie du welchen Muskel richtig ansteuern kannst und diesen richtig aufbaust, um dich dann aus der Kraft heraus in den Invert zu heben. Wir werden Übungen ohne Pole und mit Pole ausführen, um unser Ziel zu erreichen. Es geht hier um die Gesamtheit deines Körpers, dazu gehören Übungen die für dich ev. im ersten Moment komisch vorkommen. Ev. Fragst Du dich auch was diese Muskelgruppe mit dem Invert zu tun hat, später nach öfteren üben wirst du es merken und den AHA Effekt spüren. Dein Level ist hier nicht wichtig, du solltest aber schon ein Paar Stunden an der Pole gewesen sein. Ich passe die Übungen an Dich und dein können an.

Intermediate Level 4/5 Dieses ist ein zwischen Level.Wir werden Figuren aus Level 4&5 Wiederholen, da es für uns wichtig ist auch immer wieder zurück auf die Basics zu schauen und die Technik hier noch einmal durch zu gehen. Die erlernten Spins und Tricks aus den vorherigen Kursen werden intensiviert, vertieft und gefestigt.Darüber hinaus verbinden wir Basic mit etwas komplexeren Figuren aus den etwas höheren Leveln üben und kombinieren. Wir wir widmen uns hier intensiv der Technik - gehen bekannte Figuren und Kombinationen technisch noch mal durch. Wir widmen uns hier verstärkt Spin Kombinationen, den Leghangs, dem mehrfachen Switch von Outside- / Insideleghang, dem Kneehook, dem Superman und dem Butterfly, Brass Monkey aus unterschiedlichen Eingängen sowie einer sauberen Technik. Wir fangen an, an unserem Kraftaufbau für den Handspring zu arbeiten, sowie den Shouldermount zu üben. Steigerung des Kraftaufbaus, der Sauberen Technik und der Flexibilität. Das Stretchen wird immer wichtiger, da gewisse Moves nur schön ausschauen, wenn man eine Gewisse Flexibilität besitzt. Die Air Technik wird verfeinert und intensiviert, um auch schwierigere Air Transitions zu meistern. Das Tanzen wird immer flüssiger werden und die Vielfalt an Kombinationsmöglichkeiten nimmt zu. Figuren an denen wir arbeiten. · Basic Spin und weitere Beginner Combination WH · Juliet Spin Combination WH · Brocken Crucifix Combination WH · Inside Leg Hang (sauberes Hängen) - unterschiedliche Eingänge · Outside Leg Hang (sauberes Hängen) - unterschiedliche Eingänge · Butterfly vertiefen · Fallen Cupid WH · Flateline Scorpio WH · Shouldermount intensivieren · Superman WH · Längere Transitions on Air · Fan Kick / Roundabout on Air Variants · Inverts on Air · Invert V Helicopter & deren Variationen · Butterfly Combinations WH · Inside- Outside Leg Hang Switch WH · Basics sollten alle guten sitzen · Brass Monkey WH · Jasmin + Variationen WH · Stargazer WH · Cross Knee Release WH · Ankle Release Neu · Corkscrew WH · Russian Lay Back WH · Invert Crunch + Variationen · Hobby Horse Spin + Kombination · Split Grip Spins - Straddle K & L + Kombinationen · Handstand + Forearmstand Variation neu

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

In diesem Kurs erlernst du zahlreiche Spins, Tricks, Elemente & Climbs an der Pole. Weiters werden wir an deiner Kraft und Technik arbeiten, welche in den weiterführenden Levels dringend benötigt werden. Freu dich außerdem auf abwechslungsreiche Choreografien an der Pole! Unsere Pole Dance Einheiten dauern 90 Minuten. Bitte beachten: Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! Mitzubringen: · lange Sporthose · kurze Pants darunter · T-Shirt · kurze Sockerl · Handtuch · Trinkflasche Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person pro Pole um dir den bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Adresse:

Hauptstraße 34, 5302 Henndorf am Wallersee

Basic to Intermediate Level 3/4: Wir vertiefen die Bekannten Figuren, wir gehen alle Figuren und Kombinationen aus dem Level 3 Static Kurs schritt für schritt durch. Wir arbeiten intensiv an längeren Kombinationen und versuchen diese immer Flüßiger auszuarbeiten. Wir sind in einem zwischen Level, wir Wiederholen intensiv das erlernte aus den früheren Levels und streuen einige Figuren von Level 4 ein. Wir arbeiten an folgenden Elemente: · wir vertiefen unsere Technik · Kopfüber = Inverten intensivieren on Air · Inverten on Air · Fan Kick / Round About on Air · 2x Klettern · Klettern mit Pointed toes · Outside Leg Hang Boden nah · Inside Leg Hang Boden nah · Double Knee Hook · Cross Knee Release + Handstand · Juliet Spin · Cork Screw Prep.l Spin · Handstand Eagle · längere Kombinationen on Air · Butterfly · Butterfly Handstand mit Brust weg von der Pole · Superman Slide · Superman Hold · One Handed Spin's · alle bekannten Spin´s und dessen Kombinationen · Straddle Holds · Invert Intensivieren Folgende Figuren sind dir bekannt und beherrscht du: · Walk · Pirouetten/ Pencil Turn · Basic Spin / Plie Spin · Back Hook · Front Hook · Chair Spin · Fireman · Headstand · 1x Climb · alle bekannten Spins mit Extended Leg · Kopfüber = Inverten · 2x Klettern · Handstand Butterfly · Cross Knee Release Safety · Reverse Mount · Sunwheel Front & Back · Attitude Spin · Seat & Seat Variation's · etc. Am Ende dieser 8 - 9 Wochen haben wir alles bekannte an der Static Pole vertieft. Ev. setzten wir unsere Kombinationen dann noch zu einer wunderschönen Choreografie zusammen.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg