Top 4 Studios für Poledance in Salzburg

In diesem Kurs erlernst du zahlreiche Spins, Tricks, Elemente & Climbs an der Pole. Weiters werden wir an deiner Kraft und Technik arbeiten, welche in den weiterführenden Levels dringend benötigt werden. Freu dich außerdem auf abwechslungsreiche Choreografien an der Pole! Unsere Pole Dance Einheiten dauern 90 Minuten. Bitte beachten: Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! Mitzubringen: · lange Sporthose · kurze Pants darunter · T-Shirt · kurze Sockerl · Handtuch · Trinkflasche Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person pro Pole um dir den bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Adresse:

Hauptstraße 34, 5302 Henndorf am Wallersee

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

Beginner Basic – Level 2.0 Static Pole In diesem Kurs machst du den entscheidenden Schritt nach vorne: zum ersten Mal kopfüber! Wir starten an der Static Pole, um die Grundlagen sicher zu erlernen und deine Technik Schritt für Schritt zu festigen. Was dich erwartet: · Kopfüber & Inverts: Du lernst, dich sicher in den Invert zu ziehen und baust gezielt Kraft auf, um Moves immer einfacher und kontrollierter auszuführen. · Technik & Kontrolle: Alle bekannten Spins und Figuren werden sauber mit Extended Leg vertieft. · Flüssige Kombinationen: Wir verbinden die Moves direkt zu kleinen Sequenzen, sodass dein Pole Flow immer geschmeidiger wird. · Kraft & Ausdruck: Mit gezieltem Krafttraining stärkst du deine Körperspannung und entfaltest mehr Ausdruck in jedem Move. Figuren & Elemente im Fokus: · Alle bekannten Spins mit Extended Leg · Kopfüber – Inverten · 2x Klettern · Handstand Butterfly · Cross Knee Release Safety · Reverse Mount · Sunwheel Front & Back · Attitude Spin · Längere Kombinationen Bereits beherrschte Figuren: · Walk · Pirouetten / Pencil Turn · Basic Spin / Plie Spin · Back Hook / Front Hook · Chair Spin / Fireman · Headstand / 1x Climb · Seat & Seat Variationen Kursziele: · Sicheres und kraftvolles Inverten an der Static Pole · Erweiterung deines Spins- und Move-Repertoires · Aufbau von Kraft, Körperspannung und Kontrolle · Verbindung der Figuren zu flüssigen, eleganten Kombinationen Buche jetzt deinen Platz im Beginner Basic – Level 2.0 Static Pole und entdecke, wie schön und kraftvoll es ist, kopfüber zu gehen!

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Basic to Intermediate Level 3/4: Wir vertiefen die Bekannten Figuren, wir gehen alle Figuren und Kombinationen aus dem Level 3 Static Kurs schritt für schritt durch. Wir arbeiten intensiv an längeren Kombinationen und versuchen diese immer Flüßiger auszuarbeiten. Wir sind in einem zwischen Level, wir Wiederholen intensiv das erlernte aus den früheren Levels und streuen einige Figuren von Level 4 ein. Wir arbeiten an folgenden Elemente: · wir vertiefen unsere Technik · Kopfüber = Inverten intensivieren on Air · Inverten on Air · Fan Kick / Round About on Air · 2x Klettern · Klettern mit Pointed toes · Outside Leg Hang Boden nah · Inside Leg Hang Boden nah · Double Knee Hook · Cross Knee Release + Handstand · Juliet Spin · Cork Screw Prep.l Spin · Handstand Eagle · längere Kombinationen on Air · Butterfly · Butterfly Handstand mit Brust weg von der Pole · Superman Slide · Superman Hold · One Handed Spin's · alle bekannten Spin´s und dessen Kombinationen · Straddle Holds · Invert Intensivieren Folgende Figuren sind dir bekannt und beherrscht du: · Walk · Pirouetten/ Pencil Turn · Basic Spin / Plie Spin · Back Hook · Front Hook · Chair Spin · Fireman · Headstand · 1x Climb · alle bekannten Spins mit Extended Leg · Kopfüber = Inverten · 2x Klettern · Handstand Butterfly · Cross Knee Release Safety · Reverse Mount · Sunwheel Front & Back · Attitude Spin · Seat & Seat Variation's · etc. Am Ende dieser 8 - 9 Wochen haben wir alles bekannte an der Static Pole vertieft. Ev. setzten wir unsere Kombinationen dann noch zu einer wunderschönen Choreografie zusammen.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

In diesem Kurs erlernst du zahlreiche Spins, Tricks, Elemente & Climbs an der Pole. Weiters werden wir an deiner Kraft und Technik arbeiten, welche in den weiterführenden Levels dringend benötigt werden. Freu dich außerdem auf abwechslungsreiche Choreografien an der Pole! Unsere Pole Dance Einheiten dauern 90 Minuten. Bitte beachten: Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! Mitzubringen: · lange Sporthose · kurze Pants darunter · T-Shirt · kurze Sockerl · Handtuch · Trinkflasche Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person pro Pole um dir den bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Adresse:

Hauptstraße 34, 5302 Henndorf am Wallersee

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

Intermediate/Advanced Level Wir gehen hier komplexere Figuren an der Static Pole durch und werden sie nach ca. 8 Wochen zu einer schönen Choreographie zusammenstellen. Auch wenn wir in dem Höheren Level sind werden wir immer wieder Figuren aus den Level 5-8 einbringen, wiederholen und noch mehr verfeinern, um die Basic`s nicht zu verlieren und immer mehr zu verfeinern. Wir starten wieder mit einem voll power Warm Up von 15 min - 20min, das deine Kraft noch intensiver aufbaut. Wir bereiten den Körper gut auf die folgenden Übungen vor. Danach geht es an komplexere Kombinationen an der pole, die deine Kraft zusätzlich aufbaut, um noch länger on Air an der pole zu sein. Wir arbeiten hier an der Spinning und an der Static Pole. Es wird dir Stück für Stück immer leichter fallen noch länger Kombinationen in der Luft auszuführen. Du solltest Fortgeschritten on Pole sein und mit Kopfüber sein kein Problem haben. Du solltest folgendes schon können und darin sicher sein: · Invert · Leg hangs · Climb · Head first = dich im Kopfüber wohl fühlen · Shouldermount sicher sein · Butterfly sicher sein · Outside / Inside Legging sicher sein · Cupid sicher sein · Handspring · Ayesha Wir arbeiten an weiteren Figuren: · Russian Lean Back · Vorübungen für den Heiko, Reiko · Handspring Vorbereitungen und Handspring variation · Griffarten Handspring · Variationen Butterfly und Kombinationen · Superman, Superman Variationen und Kombinationen · Shouldermount Kombinationen · Corksrew, Corkscrew Variationen · Leg Hangs, Leg Hangswitches und Kombinationen aus dem Leg Hangs · Brass Monkey · etc Wir werden, die Combo's regelmäßig in den unterschiedlichen Einheiten wiederholen, damit sie immer mehr Automatisiert sind, so das du dich immer besser und flüßiger darin fühlst. Ein Trick funktioniert mal schnell, aber schön umgesetzt, schön kombiniert und flüßige den Ablauf an der Stange zu folgen ist das andere. Daran werden wir intensiv arbeiten, somit heißt es auch immer wieder Wiederholung des schon erlernten. Die richtig Technik ist das A und O, diese werde ich dir step by step bei bringen. Lass und die Pole bezwingen und mit viel spass, guter Laune an unseren Move, Tricks und Combo's arbeiten. Die Kombinationen werden intensiviert. Nach einigen Einheiten werden wir aus den erlernten Combos eine schöne Choreo tanzen. Sei dabei und lass dich inspirieren, um letztendlich deine eigenen Combo's und deinen eigenen Flow an der Pole zu kreieren.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Intermediate/Advanced Level Wir gehen hier komplexere Figuren an der Static Pole durch und werden sie nach ca. 8 Wochen zu einer schönen Choreographie zusammenstellen. Auch wenn wir in dem Höheren Level sind werden wir immer wieder Figuren aus den Level 5-8 einbringen, wiederholen und noch mehr verfeinern, um die Basic`s nicht zu verlieren und immer mehr zu verfeinern. Wir starten wieder mit einem voll power Warm Up von 15 min - 20min, das deine Kraft noch intensiver aufbaut. Wir bereiten den Körper gut auf die folgenden Übungen vor. Danach geht es an komplexere Kombinationen an der pole, die deine Kraft zusätzlich aufbaut, um noch länger on Air an der pole zu sein. Wir arbeiten hier an der Spinning und an der Static Pole. Es wird dir Stück für Stück immer leichter fallen noch länger Kombinationen in der Luft auszuführen. Du solltest Fortgeschritten on Pole sein und mit Kopfüber sein kein Problem haben. Du solltest folgendes schon können und darin sicher sein: · Invert · Leg hangs · Climb · Head first = dich im Kopfüber wohl fühlen · Shouldermount sicher sein · Butterfly sicher sein · Outside / Inside Legging sicher sein · Cupid sicher sein · Handspring · Ayesha Wir arbeiten an weiteren Figuren: · Russian Lean Back · Vorübungen für den Heiko, Reiko · Handspring Vorbereitungen und Handspring variation · Griffarten Handspring · Variationen Butterfly und Kombinationen · Superman, Superman Variationen und Kombinationen · Shouldermount Kombinationen · Corksrew, Corkscrew Variationen · Leg Hangs, Leg Hangswitches und Kombinationen aus dem Leg Hangs · Brass Monkey · etc Wir werden, die Combo's regelmäßig in den unterschiedlichen Einheiten wiederholen, damit sie immer mehr Automatisiert sind, so das du dich immer besser und flüßiger darin fühlst. Ein Trick funktioniert mal schnell, aber schön umgesetzt, schön kombiniert und flüßige den Ablauf an der Stange zu folgen ist das andere. Daran werden wir intensiv arbeiten, somit heißt es auch immer wieder Wiederholung des schon erlernten. Die richtig Technik ist das A und O, diese werde ich dir step by step bei bringen. Lass und die Pole bezwingen und mit viel spass, guter Laune an unseren Move, Tricks und Combo's arbeiten. Die Kombinationen werden intensiviert. Nach einigen Einheiten werden wir aus den erlernten Combos eine schöne Choreo tanzen. Sei dabei und lass dich inspirieren, um letztendlich deine eigenen Combo's und deinen eigenen Flow an der Pole zu kreieren.