Kopf- & Unterarmstand WORKSHOP🤸‍♂️ + Nuad Thai Elements

Kopf- & Unterarmstand WORKSHOP🤸‍♂️ + Nuad Thai Elements

In diesem 2,5-stündigen Workshop widmen wir uns Kopf- und Unterarmstand auf eine sichere, achtsame und anatomisch sinnvolle Weise.Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern auf Aufrichtung aus der Mitte, bewusster Schulterarbeit sowie der Integration von Beckenboden und Rumpfkapsel.

Über gezielte Vorbereitungsübungen, klare Technik und individuelle Varianten findest du deinen Zugang zu den Umkehrhaltungen – unabhängig davon, ob du erste Erfahrungen sammelst oder deine Praxis verfeinern möchtest. Wandarbeit und Alternativen sorgen für Sicherheit und Vertrauen.

Den Abschluss bildet ein sanfter Cool-Down mit Nuad-Thai-Elementen:Berührungen, Dehnungen und ruhige Sequenzen helfen dem Nervensystem, die aktive Praxis zu integrieren, Spannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen und wieder in die Entspannung zu finden.

🤸‍♂️Inklusive Workbook - Du erhältst ein begleitendes Workbook mit zentralen Impulsen, Übungen und Anregungen für deine eigene Praxis – zum Nachlesen, Vertiefen und Mitnehmen.

🤸‍♂️Für alle Levels geeignet – Vorerfahrung ist nicht notwendig.

🤸‍♂️Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Offenheit & Neugier

Investition:
Frühbucher bis 13.01. €45,00,-
ab 14.01. € 54,00,-