Yoga im Arbeitsalltag - Workshop

Der Arbeitsalltag fordert Körper und Geist – oft bleibt wenig Raum, um Spannungen bewusst abzubauen.

Dieser 2-stündige Workshop vermittelt alltagstaugliche Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen, die sich leicht in den Berufsalltag integrieren lassen.

Im Mittelpunkt stehen kurze körperliche Übungen, Atemtechniken zur Stressregulation sowie Elemente der Progressiven Muskelentspannung (PMR). Die Übungen werden nicht nur angeleitet, sondern bewusst erlebt und reflektiert – damit klar wird, wann welche Technik im Alltag sinnvoll ist.

Der Workshop ist für alle geeignet, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten – unabhängig von Yoga-Vorkenntnissen.