PILATES - alle Level - ONLINE

Achtung: Dieser Kurs wird Online über ZOOM und gleichzeitig auch Indoor im Fitnessraum angeboten.

Für die ONLINE-Teilnahme ist eine gute Internetverbindung nötig.

Was du noch brauchst: - Matte - etwas zu trinken - bequeme Sportbekleidung - Handtuch

Empfehlenswert: - Pilates-Rolle - Pilates-Ring - Redondo-Ball - Theraband

„Körperliche Fitness ist die Voraussetzung zum Glücklichsein.“ (Joseph Pilates)

Pilates – Was ist das? Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining. Es kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung.

Pilates ist ein wirkungsvolles Bewegungssystem: im Stehen, in der Rücken-, Bauch- oder Seitlage werden große Muskelketten funktionell trainiert, mit dem Ziel unsere tragende Mitte – die Wirbelsäule -, aufrecht, stabil und beweglich zu erhalten.

Für wen eignet sich Pilates? Pilates empfiehlt sich, wenn Du: - Ein ausgewogenes Krafttraining suchst - Eine sinnvolle Grundlage und Ergänzung zu deinem Hobbysport wünschst - Rückenprobleme hast - Fit und beweglich werden willst - Deine Körperhaltung verbessern möchtest

Tina Kopp ist seit 6 Jahren als Pilatestrainerin mit Abschluss der KANE SCHOOL aktiv und unterrichtet in verschiedenen Levels. Sie selbst ist leidenschaftlichen Teilnehmerin und seit 15 Jahren dem Pilatestraining verbunden.