SOUL FLOW & PIANO YIN

Yoga-Tagesretreat im Stift Sankt Florian

Mit Noah Frehmann & Daniela Baumgartner

Samstag, 27. Februar 2027 · 09:30–15:45 Uhr

Schenk dir einen Tag mit Yoga, Musik und Zeit für dich. Im besonderen Ambiente des Stifts Sankt Florian erwarten dich drei Einheiten zwischen sanfter Bewegung, kraftvollem Flow und entspannendem Yin Yoga mit Live-Piano. Ein gemeinsames Mittagessen rundet unsere Auszeit ab.

09:30–10:00 Uhr · Ankommen und Begrüßung

Gentle Wake-Up Morning Flow

10:00–11:30 Uhr · Mit Noah Frehmann

Wir beginnen unseren Yoga-Tag mit Ruhe statt Eile. In dieser sanften Morgenpraxis kommen wir gemeinsam an und wecken den Körper behutsam auf. Fließende Bewegungen lösen die Steifheit der Nacht, der Atem wird tiefer und der Geist klarer. Wir mobilisieren die Wirbelsäule, öffnen Schultern und Hüften und finden Schritt für Schritt in die eigene Kraft. Kein Leistungsdruck, kein Tempo. Nur du, dein Atem und ein sanfter Auftakt, der dich wach, geerdet und offen in diesen besonderen Tag trägt.

Für alle Level geeignet.

11:30–11:45 Uhr · Kurze Pause

Power Vinyasa Flow

11:45–13:15 Uhr · Mit Daniela Baumgartner

Ein dynamischer Flow, der bewusste Atmung mit kraftvollen, fließenden Bewegungen verbindet. Kräftigende Standhaltungen und spielerische Balance-Momente schaffen Wärme und laden dich ein, deine Kraft und Beweglichkeit zu entdecken. Daniela begleitet dich mit klarer Anleitung und Variationen, sodass du die Intensität selbst wählen kannst. Eine ruhige Entspannung schließt die Einheit ab.

Etwas Erfahrung mit dynamischem Yoga ist hilfreich.

13:15–14:15 Uhr · Gemeinsames Mittagessen und PauseDas Mittagessen ist inklusive, Getränke sind nicht enthalten.

Piano × Yin

14:15–15:45 Uhr · Mit Noah Frehmann und begleitenden Hands-On von Daniela Baumgartner

Stell dir vor:Ein Raum voller Ruhe.Sanfte Piano-Klänge.Tiefe Stille. Weite.

Zum Abschluss unseres Yoga-Tages lassen wir alles Erlebte mit Piano × Yin sanft nachklingen. Musik, Bewegung und Atmosphäre verbinden sich zu einem besonderen Erlebnis. Live gespieltes Piano trifft auf meditative Yin-Yoga-Haltungen und Klänge, die direkt ins Herz gehen.Eine Session, die dich entschleunigt, zentriert und dir Raum schenkt, einfach zu sein. So gehst du mit Klarheit und Leichtigkeit aus diesem Tag.

Was dich erwartet:• Live gespielte Piano-Musik voller Gefühl & Präsenz• Sanftes Yin Yoga · für alle Level geeignet• Eine warme, stimmungsvolle Atmosphäre• Ein runder Abschluss, der dich mit Ruhe erfüllt

Komm wie du bist :-)

Daniela begleitet die Einheit auf Wunsch mit achtsamen Hands-On.

Dein Retreat auf einen Blick

• Datum: Samstag, 27. Februar 2027
• Ort: Stift Sankt Florian
• Beginn: 09:30 Uhr mit Ankommen und Begrüßung
• Erste Yoga-Einheit: 10:00 Uhr
• Ende: 15:45 Uhr
• Leitung: Noah Frehmann & Daniela Baumgartner
• Teilnahmebeitrag: 129 € (brutto) pro Person
• Inklusive: drei Yoga-Einheiten à 90 Minuten, Live-Piano während Piano × Yin und gemeinsames Mittagessen
• Nicht inklusive: Getränke
• Teilnehmendenzahl: maximal 50 Personen
• Anmeldeschluss: 31. Jänner 2027

Bitte mitbringen: eigene Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke. Eigene Hilfsmittel kannst du gerne mitnehmen.

Sichere dir deinen Platz – wir freuen uns auf dich!

Noah & Daniela