Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine traditionelle Praxis des Yoga, auch bekannt als „bewusster Schlaf“. Du liegst entspannt in Rückenlage und wirst von Kathrin durch eine klare, strukturierte Einheit geführt – mit Elementen wie Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und Sankalpa (Intention).

Der Körper darf vollständig entspannen, während der Geist wach bleibt. So entsteht ein Zustand tiefer Regeneration, der Stress reduziert und das Nervensystem beruhigt.