Mama-Baby Yoga

Im Mama-Baby Yoga möchten wir auf sanfte und wirkungsvolle Art den Körper und Geist nach der Geburt wieder kräftigen und eine freudvolle Zeit mit unserem Baby verbringen. Die Babys sind dabei und werden auch spielerisch in Yogaübungen eingebaut. Sie können aber auch in Ruhe schlafen, bei den Übungen zusehen oder spielen. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, wieder in deinen eigenen Körper zurückzufinden, die eigene Mitte physisch und psychisch zu stärken, den Geist ruhiger werden zu lassen und dich in Entspannung und Gelassenheit zu schulen. Der Hauptfokus ist die gemeinsame Zeit mit deinem Baby, eure Mutter-Kind-Beziehung wird gestärkt und Stresssymptome werden gelindert. Dadurch kannst du besser mit den ständigen Veränderungen in deinem Leben umgehen und einen glücklichen und gelasseneren Alltag mit deinem Kind genießen.

Dieser Yogakurs beinhaltet:

• Übungen zur Stärkung der Beckenboden-,Rücken- und Bauchmuskulatur,
• spezifische Dehnungen zur Linderung von Schulter- und Nackenbeschwerden durch Stillen und Tragen,
• Atemübungen für mehr Sauerstoff und Energie für den Alltag,
• wohltuende Entspannungsübungen und Meditationen für einen Ausgleich der neuen und aufregenden Zeit mit dem Kind und um Stress und Verspannungen loslassen zu können,
• gemeinsame Mama-Baby Zeit.

Was bekommst du:

• 6x 75 Minuten gemeinsame Yogazeit mit deinem Baby
• ganzheitliche Yogapraxis mit Körperhaltungen, Atemübungen, Meditation und Entspannung
• Förderung der Rückbildung
• Energieaufbau und zurückfinden in die eigene Mitte
• Treffen und Austausch mit Gleichgesinnten
• Familiäre und vertraute Kleingruppe um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen

❤ Babys ab 2 Monaten bis zu 12 Monaten ❤ Ausnahmen individuell absprechbar.

Dauer: Insgesamt ca. 75 Minuten

60 Minuten Yogapraxis, danach +/-15 Minuten für Tee und Austausch unter den Mamas.

Zusatzinfo: Bitte nimm bequeme Kleidung für dich und dein Kind mit, sowie dickere Socken in der kälteren Jahreszeit. Es stehen kostenlos Matten, Kissen und Decken zur Verfügung. Je nach Alter deines Babys kannst du gerne eine weiche Unterlage oder eine Lieblingsdecke mitbringen. 

!Auch Papas sind herzlich willkommen!

Termine: jeweils Freitags, 10:00 - 11:15

1. 23.01.2026
2. 30.01.2026
3. 13.02.2026
4. 20.02.2026
5. 27.02.2026
6. 13.03.2026
7. 20.03.2026
8. 27.03.2026

Energieausgleich: 128,00 €

Wir üben mit Freude ohne zu überfordern!
Alle Levels - keine Vorkenntnisse notwendig!