6 Wochen Hatha Yoga - Fokus Rücken

75 Minuten/Einheit

Fühlst du dich oft steif im Nacken, in den Schultern oder im unteren Rücken? Langes Sitzen, einseitige Belastung und Stress wirken sich schnell auf deinen Körper aus – und dein Rücken meldet sich.

In diesem 6-Wochen-Kurs tauchen wir Schritt für Schritt in die Grundlagen des Hatha Yoga ein – achtsam, kraftvoll und bewusst mit Fokus auf den Rücken für mehr Leichtigkeit.

Jede Einheit baut auf der vorherigen auf und vermittelt dir eine stabile Basis in Körperhaltung (Asana), Atmung (Pranayama) und innerer Ausrichtung. Die Übungen werden klar erklärt und für jedes Level angepasst – sodass sowohl Anfänger als auch Geübte ihren individuellen Weg finden können.

Die 75-minütigen Einheiten verbinden klassische Hatha-Sequenzen mit bewusster Atemführung und einer traditionellen Endentspannung (Shavasana).

Ein Kurs für alle, die Kraft entwickeln, Beweglichkeit fördern und gleichzeitig mehr innere Balance erfahren möchten und ihrem Rücken nachhaltig etwas Gutes tun wollen – egal ob Büro, Alltag oder aktive Belastung.

Bitte bring deine eigene Yogamatte mit; bei Bedarf auch Sitzpolster, Decke & Yogablock

Wo: Kinderfreunderaum Luftenberg/Donau – Außenstiege hinunter

Parken: kostenlos direkt vorm Gebäude