STREAM Studio Kreuzberg - Pilates, Level 1&2

Kursbeschreibung Pilates

In Pilates Unterricht geht es vor allem darum die tiefer liegenden Muskeln des Körpers zu trainieren. Dabei wird aus der Mitte heraus geübt. Das sogenannte Powerhouse dient als Ausgangspunkt für jede Übung. In dem Unterricht werden einführende Übungen zur Wahrnehmung des Körpers und Atemübungen erlernt, um das Powerhouse zu spüren. In jeder Unterrichtssequenz werden neue Pilatesübungen hinzugenommen, die mit Konzentration geübt werden, um einen möglichst großen Trainingseffekt zu erzielen. Die Übungen werden fließend miteinander verbunden und das Ziel ist, dass jede/r Teilnehmer/in ein besseres Gefühl für den Körper, aufrechte Haltung und einen rundum ausgeglichenes Training erhält. Das Training ist für alle geeignet, die Pilates als Ganzkörpertraining ausprobieren möchten, also für Anfänger, sowie Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen.

Level 1&2 – für sehr geübte Anfänger und Fortgeschrittene

In diesen Klassen setzten wir eine vorhergehende, regelmäßige Pilates Praxis über einen längeren Zeitraum von ca. 1 bis 2 Jahren voraus. Die generelle Atemtechnik und die Grundübungen müssen bekannt und verstanden worden sein. Da auch neue, fortgeschrittenere Übungen und Stellungen gelehrt werden, ist es nicht möglich diesen Kursen als Anfänger zu besuchen. Geübte Anfänger profitieren in diesen Klassen maßgeblich auch von den fortgeschrittenen Praktizierenden.