Somatic Yin Yoga (online)

Somatic Yin Yoga verbindet die tiefe Ruhe des Yin Yoga mit sanften, somatischen Bewegungen.

In dieser Praxis darfst du Spannungen loslassen, innere Blockaden lösen und deine Körperwahrnehmung stärken. Durch achtsames Spüren, langsames Bewegen und längeres Verweilen in den Positionen entsteht ein Raum, in dem Nervensystem und Faszien entspannen können – heilsam, beruhigend und regenerierend.

• Im Somatic Yin Yoga ähneln die Haltungen oft denen aus dem klassischen Yin, doch der Ansatz ist ein anderer: Die Haltezeiten sind meist kürzer – oft nur ein bis drei Minuten – und die Praxis kann auch dynamische Elemente beinhalten. Innerhalb der Pose werden kleine Mikrobewegungen, sanftes Pendeln oder leichtes Schütteln eingeladen, um den Körper dabei zu unterstützen, gespeicherte Spannungen loszulassen.
• Der Fokus liegt weniger auf Dehnung, sondern vielmehr auf dem inneren Spüren. Durch den bewussten Einbezug von somatischen Tools wie Atemarbeit, sanftem Tönen oder Summen, gezielter Interozeption – dem Wahrnehmen innerer Empfindungen – und Ressourcenarbeit, die Sicherheit und Wohlgefühl betont, entsteht ein Raum tiefer Selbstwahrnehmung.
• In dieser Praxis „hören“ wir auf den Körper, statt ihn in eine vorgegebene Form zu bringen. So kann ein Prozess des tiefen Loslassens geschehen – nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf emotionaler Ebene. Somatic Yin Yoga kann dadurch sowohl hoch meditativ als auch transformierend wirken.