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In diesem Bonus-Video erläutere ich, wie ihr aktive Entspannung gezielt nutzen könnt, um Aktivität auszugleichen und ggf. auch Aktivität zu steigern. Ich habe für mich und en letzten Jahren eine einfache Methode entwickelt, die ich die Sandwich-Methode genannt habe.

Angelehnt an den klassischen Aufbau jeder Yogastunde (Zentrierung, Aktivität, Entspannung) habe ich das Konzept auf den Alltag übertragen und damit sehr gute Erfahrungen gemacht.

Es handelt sich hierbei nicht um ein Übungsvideo, sondern um reine Theorie.

Disclaimer: Es handelt sich hierbei lediglich um meine eigenen Erfahrungswerte, probiert das Konzept gerne mit Verstand für euch aus. :)