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In dieser Stunde widmen wir uns nochmal dem Gefühl Angst. Euch erwarten leichte Atemübungen und eine geführte Meditation mit Fokus auf Brain Retraining (Yogi-Style).

Tatsächlich haben sich schon die alten Yogis vor über 2000 Jahren intensiv mit der Wirkweise unseres Geistes auseinandergesetzt und kamen zu ähnlichen Erkenntnissen wie die heutige Wissenschaft. So finden sich in den alten Yoga-Philosophie-Texten einige Übungen und Meditationen, welche wir heute als Brain Retraining beschreiben können.

Ihr könnt die Einheit im Sitzen oder lIegen absolvieren. :)