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Inhalt

Willkommen zu einer besonderen Atem- und Meditationsübung, die von der Bergmeditation nach Jon Kabat-Zinn inspiriert ist. In dieser Einheit werden wir uns auf die Stärke, Standhaftigkeit und Ruhe eines Berges konzentrieren, um unsere eigene innere Stabilität zu stärken. Du findest das Thema bei der angeleiteten Mobilisationseinheit, Atemtechnik und der Meditation wieder. 

Am Ende dieser Einheit werden wir wieder mit einer kurzen Journaling- und Reflexionseinheit abschließen, die dich daran erinnern, dass du genauso stark und standhaft wie ein Berg bist. 

Möge die Bergmeditation nach Jon Kabat-Zinn dir dabei helfen, deine innere Stabilität zu festigen und deine Gedanken zu beruhigen.

Viel Spaß bei der Session!

Über den Trainer/Lehrer

Juliane ist seit 4 Jahren eine leidenschaftliche Meditationsschülerin und seit 2 Jahren auch eine Yogini-Schülerin. Das regelmäßige Meditieren nutzt sie in verschiedenen Lebenssituationen als Unterstützer und Begleiter, um noch mehr Ruhe, Bewusstheit & Freude in den Tag und ihr Leben einzuladen. Ihre Aus- und Fortbildungen im Bereich Meditation hat sie unter anderem bei Dr. Joe Dispenza erlernt. Das Wissen und die Fertigkeiten die sie durch das Studium der Sozialpädagogin erworben hat (staatlich anerkannte Sozialpädagogin) ermöglichen es ihr mit Menschen zu arbeiten und Ihr Wissen an Menschen weiterzugeben ist Ihr größter Herzenswunsch. In Ihrer Arbeit fokussiert sie sich speziell auf angeleitete Meditationen und Visualisierungen. Dabei ist stets ihr liebster Begleiter "DER ATEM" an ihrer Seite. Juliane sagt: "Ich bin überzeugt, dass jede(r) von uns durch das Meditieren noch bewusster und achtsamer durch das eigene Leben gehen kann und damit noch mehr Lebensqualität geschenkt bekommt! Ich freue mich darauf mit dir gemeinsam in die Meditationspraxis einzusteigen und dich bei deiner Meditationsroutine zu unterstützen."